SKØYTING BEGYNNER

Du som:

• Ikke er helt fersk på langrennsski*
• Har (noe) erfaring med klassisk, og ønsker å utforske en ny stilart*
• Har god balanse på langrennsski
• Er trygg på bremsing og i de fleste utforkjøringene

Dette lærer du på kurset:

• Få en grunnleggende forståelse av skøyteteknikken på ski
• Beherske grunnbevegelsen og grunnleggende teknikk*
• Kjenne til de ulike delteknikkene i skøyting, og kjenne de igjen når du ser de 
  
  

*OBS. Du trenger ikke å ha god klassiskteknikk for å kunne delta, men bør ligge minst på begynnernivå for å kunne delta på kurset.

Er du helt fersk på langrennsski? Sjekk heller ut vårt Introkurs langrenn. 

SKØYTING ØVET

Du som:

• Har grunnleggende ferdigheter i skøyting, men går (enda) ikke rene skøyteøkte
• Har hørt/kjenner til de ulike delteknikkene, men er ikke helt trygg på bruken og utføringen.
• Har målsetting om å kunne gjennomføre rene skøyteturer, uten at du må ta lange pauser eller gå «liksom klassisk» i enkle partier.
  
  

Dette lærer du bl.a. på kurset:

• Grundig innføring i delteknikkene, for å bli trygge på når og hvordan de brukes i ulikt terreng
• Teknikk i utforkjøringer, svingteknikk

SKØYTING VIDEREKOMNE

Du som: 

• Er en ivrig skigåer, som går rene skøyteøkter på lik linje med klassisk.
• Behersker de ulike delteknikkene og bytter aktivt mellom disse i løpet av en tur, ettersom hva som er mest hensiktsmessig i forhold til terrenget

Dette lærer du bl.a. på kurset:

• Være bevisst på kroppsposisjon og timing
• Bytte av teknikk når terrenget skifter og ta med seg fart ut fra ulikt terreng og svinger
• Variere hastighet innenfor en delteknikk (gå fort og rolig i padling osv.)
   

PÅBYGNINGSKURS

Påbygningskursene arrangeres i helgene i februar og mars. Disse kurs går kun over 1 økt på 2 timer. Kursene tilbys for ulike nivå.

Dette er kurset for deg som enten ønsker å jobbe litt mer på det du lærte på et kurs du tidligere har deltatt på, eller som ønsker å teste ut et nytt kursnivå. Kurset passer også for deg som ønsker en økt med litt faglig påfyll.